公元182年春

接下来的几天，李云澈过得异常规律而谨慎。距离家族旬祭仅剩三天，他必须充分利用这段时间。

每日清晨的锻炼仍在继续。那tao简化的「五禽戏」他已日渐熟练，从最初的气chuan吁吁，到如今能完整liu畅地zuo完，虽然T力消耗依旧不小，但呼x1明显悠chang了一些，四肢也似乎多了一丝微不可察的力量感。他能感觉到，这jushenT正在他的努力下，缓慢地复苏。

然而，这zhong程度的改善，远远不够。李云澈很清楚，五禽戏更多的是活动jin骨、调理气血，对於彻底改变这jushenT的孱弱本质，效果恐怕有限。他前世虽是文弱书生，但也知dao健康的T魄需要更科学的营养摄入和持之以恒的针对X锻炼。

「这个时代，没有JiNg密的仪qi，没有营养补剂，甚至连基本的卫生条件都堪忧……」他在心中盘算，「单纯依靠有限的饮食和基础锻炼，想在短时间内脱胎换骨，几乎不可能。必须另寻他法。」

他想到了中医的「养生」和「药膳」，甚至更shen一层的、在这个时代可能真实存在的「气」。如果说那神秘竹简上蕴han的能量波动是真实的，那麽这个世界很可能存在着超越他前世认知的力量T系。而「气」，作为传统文化中人T生命能量的基础，或许是他可以尝试探索的方向。

怀着这个念tou，他再次翻开了那个存放着原主遗物的旧木箱。除了那些儒家经典和几件旧衣外，他仔细地检查了每一卷书简。这次，他不仅仅是看内容，更是尝试用【破妄之眼】去观察每一件物品。

大bu分书简的信息都平平无奇，直到他拿起一卷看起来b较新、但边缘有些磨损的帛书时，【破妄之眼】给出了不同的信息：

「物品：养生导引残卷手抄本」

「年代：约十年内抄录」

「状态：bu分缺损，墨迹清晰。」

「内容：记载基础的呼x1吐纳吐故纳新、肢T导引之术，旨在强shen健T、延年益寿，似源自某古传养生法门，但liu传版本已多有疏漏。」

「评价：入门级养生术，chang期坚持或有微效，对改善T质有一定辅助作用。」

李云澈JiNg神一振！果然有！看来原主因为T弱，也曾尝试寻找过改善T质的方法，只是可能因为年幼、缺乏指导或难以坚持而未见成效。这份手抄本虽然残缺不全且只是入门级，但对现在的他来说，无疑是雪中送炭。

他立刻摊开帛书，仔细起来。上面的文字讲解了如何调整呼x1，pei合特定的肢T动作或静坐冥想，来「导气令和，引T为柔」。虽然其中一些关於经络、气x的描述，以他现代的知识T系难以完全理解，但he心的呼x1法门和放松JiNg神的要点，他还是能抓住的。

除了研究这份养生残卷，他也向陈石提出了新的要求。

「阿石，我这shen子大病初癒，总觉得气血两亏。你帮我留意下，府里厨房平日可有zuo些滋补的汤羹？或者……你知dao这颍川左近，有没有什麽b较常见的、能补养气血的药材或食材？」他依旧用着调养shenT的藉口。

陈石想了想，答dao：「滋补的汤羹偶尔会有，但大多是供主院的太公和几位主子用的，咱们这边……怕是lun不上。不过，像枸杞、h耆、当归这些，听药铺的夥计说有补气养血的功效，寻常人家有时也会买点炖汤。城外的山上，好像也有些能采的草药，只是小的也不认得。」

枸杞、h耆、当归……李云澈默默记下。这些确实是中医里常用的补益药材。他现在shen无分文，想弄到这些也不容易，但至少知dao了方向。他又问：「那府里可有医书或者……类似我找到的这zhong养生类的书籍？