“青鱼，你跟我过来。”说完带着张青鱼来到了一边。

“老师。”

”看得来，众人都比较调戏王龙。

两开目平视两手间。

只有王龙苦这个脸。

“是！”

“桩法也不必贪多，咱们这一脉练的的桩法是太极桩，你先看我。”

“那你可真聪明？”一声音传来。

张青鱼也看样学样站了起来。不知是不是两世叠加起来神大，还是这一世的资质实在太好。张青鱼只是看了一会儿，就学了个七八分。这是他站着和老师站的，总觉差了那么什么。

“老师。”

“易正，肩易顺，易，腰易稳，足易，膝易曲，手易抱，脊骨直。”

“首先我已经不是小师弟了，其次，只要不告诉老师不就行了吗。”

“记住心法，肩井与涌泉，找放松的觉。肩井、曲池、合谷放松。肩胛骨前贴。前贴。膝关节外撑。手臂外撑，即要外撑又要内抱有挟球。意守丹田呼气沉丹田。”

“这个得你自己去找，你现在要的是先把架势拉起来，站的多了，意就足了。”

一炷香过后。张青鱼净越练越神。

“这本武经不算，但却直指武学源，虽说距今已有几千年了武经早已失传，但其中最重要的10桩法却传了下来，当今的大多数武学都在这十桩法上。”

“是。”

项不偏不斜，项直立，以舒适为度。

“站桩功是武术内练能力的基础。习练者在站桩中，通过思维意识的运用，而意识相对的静止状态，从中实现人的平衡、开通经络、调和气血、补养元气，达到培本固元地目的。通过在桩功中的锻炼，才能使内的真气运动自如，通过心法的应用才能静定的状态，才能达到天地人三合一的境界。”

张青鱼认真观看，只见老师两脚横开，比肩略宽一脚，两脚成11型站立，从到脚依次放松，然后两微屈，成桩，有圆之意。背。

“天下桩法都只有三个境界，站桩，行桩，化桩。”

“天下最基础的武学就是桩功，不论内家还是外家，想要有所成就都要先站几年桩。”

“天下各家武学都有各家武学的桩法，前朝皇帝曾以大内武学手和各门各派的真人，耗时上百年编写了一武经。”

张青鱼，不一会儿就觉到，涌泉有麻、、胀，传来。

两手十指自然张开，弯曲，形似虎爪，两手相距2寸，手心向内，距前一尺三寸左右，成扁圆状。

老师来到张青鱼边，调整着他的姿势，只见他伸手轻轻一，一麻劲就传来，张青鱼的也不由随之而动。几下就摆正了。

“你来试试。”

“寻常人第1次练只能练一小会儿，你的异于常人，但也多由不及，你先休息一会儿。我给你讲讲这桩法的境界。”

“是神意。”

“嗯，你们几个去把太祖长拳打上十遍，王龙100遍。”

“就这样，记住这个姿势，先站上一炷香。”

两臂慢慢抬起与肩平，肘略低于肩，两肩胛骨用力贴向前，两臂在前成环形。

众人连忙收起笑脸躬拜。