“横练？”

“横练指的是在武术中，拳术的一zhong练法，用shenti的某些进击bu位，调整心态意念，不断的撞击坚ying的物ti，使shenti的进击bu位得到一定的抗击打强度，称其为横练。”

“经常用手掌去不断的练习劈砍ying物，经过天chang日久，就自然而然的形成了强大的抗ti，在一瞬间就可劈断ying物。”

击打拍物，可速成武事之用，然无文ti之功，而不能使功夫炉火纯青。

“以实物cao2练拳法招数，如打砂袋、击木桩、踢ba斗，或借助于其它qi物如树木、砖墙等，以此物象模拟要击的人，练习打、踢、肘、靠诸法，其特点是借物而贪重。此zhong习拳之人，较技用招力量较重，然绝非击手用招之“沉”的功夫可比。”

“故此zhong人功夫虽可速成，与一般拳手较技确有成效，但已违反“手为天盘”而清轻之理，因此如与文练好手较技则显示出攻防动作cu糙，欠缺灵活min捷而攻防招法少变化，因贪而易失势，故易落下风而至败阵。”

“此zhong人，在平时训练过程中不知气沉丹田调息之法而气浮；不知渐法，常即兴突击训练；不懂药洗调理养护之法，所击重物的“反作用力”，通过击打bu位传导造成ti内脏腑气机不畅淤滞，使脏腑生化机能失调，甚至造成暗伤，影响shenti健康，此类习拳方法乃养虎为患之举动，不可取。”

虽可制敌，取一时之成效，而非拳术攻防之dao的真谛，终难成正果。

这是一zhong特殊的、超出普通习拳者shenti功能承受能力的训练方法。

“如插沙：以木桶盛砂使密实，每日以双手指插之，日久，指ying如铁石；”

“搓掌：每日以掌gen内外搓磨ju石、门边、桌角，总以掌缘坚pi翻起，ying如铁石为止；扛膀：以双小臂三里xue肌rouchu1扛树或木桩，直至pi厚ying如铁石为止；”

“碰碑：每日以木bang击tou、或以砖碰tou，直至一tou能碰断尺厚的碑石为功成；”

“排打：以木gun、木板，每日依次拍打前xiong、后背、臂、tui等chu1，直至gun打gun折，板打板折。更有甚者，以悬吊檩条冲打自shenxiong、腹、kua、背bu等；”

“拍钉：将铁钉拍入木内，再依次起出；打桩：以shenti各个bu位依次超重量击打。还有tang法，有水tang法、火灰tang法。”

“总之此zhong方法举不胜举，而练出看似超越一般人的特殊的攻防功能。采用此zhong方式练拳术，不仅不是去追求文ti武用的文练法的功夫艺境来提高攻防技艺，就是视武练法的物象贪重练法都觉轻。”

“采用这zhong非正常拳术功夫的训练方法，练出“横”的功夫，用则虽能伤人，甚至置人于死地，看似可得一时之能，但终不得拳艺之奥妙、拳术的真功夫。由于横练功夫者对shenti的生化机能的暗伤更为严重，故历来横练功夫者都多不能chang寿。”

“其实并非横练功夫不行，而是其不得法罢了。”

“民间中，历来因练功不得当而早亡者，举不胜举。因其不按修练拳术攻防之dao的自然法则训练，虽在青壮年时，可逞一时的威风，但成为不了拳界功夫上乘。”

“拳术的正统练法。文者，ti也；武者，用也。自己懂劲，阶及神明，是为文成，而后较技，可有武之用。