你可能会觉得西洋棋是小事，但同一个月，我失去了工作，而且是当年第二次lU0辞，我认为这份工作实在太不适合我，我的心灵状况都无法应付，所以离职，然後下一个月，我和B小又吵了起来对，我们後来还有少许联络，原本想一起去大阪，可她Y晴不定，在我订完机票和饭店之後才说不去了，说要帮我机票钱，可放完话人又失踪，两天都不回讯息写作的当下是两天，後面几天还不晓得，本不知人跟钱的下落。

我百思不得其解，我生活中快乐的泉源难非得靠别人提供吗，为什麽我不能自己生成快乐，这个问题我真的想了很久，然後在某一天，全家，除了我，都去欧洲玩的某天夜晚，我坐在地舖床上写书，时间是凌晨四五十二分，我想到了一件事。

我其实很快乐，但我都把注意力放在不快乐的事情上，忽略了自己快乐的事实。

是的，我在录制节目的时候，也好快乐。

我给自己设立一个月内西洋棋积分必须超过一千四百分，结果我两天就掉了一百分，抱持着再接再厉的心态去b拚，本以为这JiNg神能帮助我冲分，结果相反，继续下下去的结果是又掉了一百分，最後那个月我掉了三百分，从原本一千三百多分掉到一千多分，惨不忍睹。

总之，我的Ai情、事业、生活全都一蹋糊涂，每天在社群上发一堆激励自己的短片，但实际生活状况却完全没有动力，只能靠约束自己来假装自己有在步，实际上本没有步多少，只是原地打转，然後发现自己原地打转之後，就渐渐失去了生活的动力，我觉得我什麽都会失败，寻Si也不是办法，因为我可能就连自杀也会失败，最後把自己Ga0得半不遂或变成植人，下半辈只能痛苦的用鼻喂，剩下给人添麻烦的功能。

每一集的来宾都好厉害，提供了好多不同层面的知识，接受到来自五湖四海的资讯後，我成为了一个收藏他们珍贵故事的藏宝箱，为了让来宾能更自在的说话，我还多次调整了我的主持风格，训练自己对话的反应力和减少一些不必要的禅和动作，也观察到每一个来宾的表情和肢T语言，是如何反应们当下的情绪，语气的抑扬顿挫攻过来，我要如何接招，转守为攻。其实，我本来预期的状态是主客双方能轻松的对谈，但後来我发现，主人要张，客人才能轻松，那张不是说连话都说不来的张，而是一些微的张，让自己神经绷的状态，像是在打一场桌球对战，别人拍过来的球，我要如何接化发，这考验到主持人本的经验和阅历。

我当时想，Ai情和事业都需要依靠外界，可是生活不用，生活，我自己先过好就好，所以我开启了三十天认真生活计画，在这三十天里，我从饮、运动、环境、兴趣、作息等项目下手，饮上，我立下无辣、无炸、无糖、无咖啡因而且无零的规矩，运动则是连续三十天上健房，环境就从我房间开始，整理的乾乾净净，而且注意卫生、兴趣则是从手机改成看书，尤其是搭车的时间，宁可被书本占去也不要被手机控制，作息b较简单一，时吃饭睡觉即可。

学历煮泡面第一季的来宾，吉他手凌享，我当时在节目上问他有没有规划人生，他说没有，单纯一个「」字，他练吉他，也单纯为一个「帅」字。他告诉我，他在这些事的时候，觉到快乐，於是他就继续，最後的结果是，他登上了小演，而且知名度越来越大，替好多知名歌手弹吉他。

上，悲观情绪使我认为我任何事都不会成功，事实上，过去的经验也证明了这，我从没在任何事情上取得成功过，我指的成功并非大众里的冠军或资格，我指的成功是我给自己设立的标准，我就是无法达到。

讲的很简单，没一周就破功了，除了饮的分有守住之外，其它全都了，健房两天才去一次，房间整理好了又，搭车看书都看到不耐烦，作息最惨，本成了国人。