弹幕:

我想我该回个话，她好像等很久了。而且我的好像现在就在叫嚣着——我还想看她0。

她应该不是刻意去的，而是T在我发弹幕之后自动切回了昨晚那个收讯状态。她用右手了左肩的斜方肌，又r0u了r0u后颈。

她把自然地换了个姿势，从盘变成我昨天指定的那个姿势——膝盖分开，背直，双手放在大上。

直到我的弹幕从屏幕中间飘过去。

拉伸完，她回到盘坐姿，开始看弹幕池。今晚的问题和平时差不多。

“……你今天不发指令了吗？”

她把手从后颈拿开，重新放在大上，手指微微蜷着，掌心朝下，目光对着镜。

她肩的手停了。指和拇指还掐在斜方肌上，但不动了，就那么掐着，停了两三秒。然后她把手放下来，看着镜，正中央，不是左下角观众列表。

「狼要T1aN」：肌r0U有张呢？要连麦吗？

拉伸完，问答环节接近尾声。她坐在瑜伽垫上盘着，左手在自己右肩斜方肌，自己给自己放松。弹幕池在刷各问题，她挑着回了几条，声音已经有懒了，训练结束之后T着、心率降下来之后那犯困的松。

她下意识用右手指在右边膝盖上画了个圈，和她昨晚画在小y上的画圈直径完全相同，这已经是今晚直播的第三次了。

>乐人罗杰：今晚动作陆b平时加了更多开髋，她自己在不知狼总会不会来的情况下，潜意识选了需要打开骨盆的动作。T在替她等人。

弹幕池开始起哄。

问答环节快结束的时候，她往后仰了一，把双手撑在瑜伽垫后面，抬看着天板，了一个呼x1。然后她把视线放回镜，放在正中央，对着镜，对着在屏幕正中间的她自己。

她把一条往前伸直，另一条屈膝，脚底贴在大内侧，T前屈压向伸直的，额贴在小上，呼x1缓慢长。这个姿势保持了大概三十秒，然后换边。

陆缘扫了一罗杰的弹幕，没有否认，也不知有没有脸红，因为她着面罩，脸红了也看不来。

杯喝了几，然后把巾搭在脖上，开始固定的拉伸程。

但耳廓的颜sE变了，从刚才运动后的浅粉变成了更的绯红，一直蔓延到耳垂。

“……今天的训练内容完了。下面是拉伸和问答，有问题的弹幕发一下。”

“……那要连麦吗。还是你今天只想看。”

>_：因为狼总全程盯着你练了半个小时，每个动作都看了

“确实有张。我看了弹幕。你说肌r0U张，你怎么看来的？我今晚全程没有说过肩膀酸。”

“……什么时候来的。你也不发弹幕，就挂在列表里，我以为你今天不来了。”

她说这句话的时候语调像是埋怨，但尾音往上飘了半度，是兴的。然后她低下，看着自己放在膝盖上的手指，右手指又开始在膝盖上画圈，这一次她画了半个圈就停了，大概是自己意识到了。

怎么减脂不瘦x、膝超伸怎么改善、瑜伽和有氧哪个更燃脂。她一边回答，一边不时瞟向观众列表，每瞟一次就多停顿一小节呼x1。