「明天开始，每天到健
房最角落的跑步机，慢速跑3公里。不准跟任何人说话，不准
耳机听音乐。每天打卡回报，漏掉一天，隔天翻倍。还有，这一个月，不准重训。」
只大
酸胀的程度逐次叠加几乎完全无法消退。到了第四
，小a才刚踩三下，大猛然传来火山爆发般的酸胀
，她的心率直接飙破185bpm，每一次呼x1，肺
都像在x1
灼
的沙
。
到了第五，
度的缺氧让小a大脑一片空白。她一边Si命推拉着握把，试图降低沉重的负担，一边隔着模糊的汗
与泪，看着远
那一排冰冷寂静的龙门架，还有安安静静躺在上面的杠铃。那是她平时最Ai的圣地，此刻却变得无b遥远。不能碰杠铃、不能加重量，只能在这里被这有氧怪
疯狂绞杀，那
JiNg神与R0UT被同时剥夺的痛苦，让她内心酸楚得快要Si掉。
第二次上课，教练带她
了战绳和药球。虽然很累，但动作有节奏。小a一边甩着战绳，一边偷偷观察教练，看着教练那稍微放缓的脸sE，她心里一松，以为这段有氧
放的日快结束了。谁知
下课前最後五分钟，教练一句话都没说，直接把她带回了那台噩梦般的风扇车前。
当她好不容易从车上下来、撑着完第3个波b
时，烈的眩
与反胃排山倒海而来。她直接趴在赛旁的垃圾桶上，痛苦地「哇」一声乾呕了
来。胃酸灼烧着
，她
泪鼻涕全了下来，全止不住地颤抖。
小a脸sE瞬间惨白。还没等她反应过来，教练就抓起她的手腕，用黑sE战术束缚带将双手SiSi地绑在风扇车的推拉握把上。
扣的金属环切断了她所有想逃跑、想下来乾呕、甚至想
汗的退路。她被「囚禁」在了这台刑
上。
训练场的门关上，角落里只剩下小a和风扇的轰鸣。因为双手被绑Si，她无法调整坐姿、无法站起来cH0U车。上半必须跟着握把迫频率推拉，加速摧毁了她的
心与上肢。汗
睛里，刺痛无b，她却连抬手汗都没办法，只能任由汗混着泪嘴里。大的肌r0U痛到像有无数
针在疯狂扎刺，每踩一下，PGU和心都在承受剧烈的
与拉扯，那是一极度孤独且密闭的痛苦。
那是真正的JiNg神灭绝，她的双已经完全没有知觉了。下课时，她整个人如一滩烂泥一般
到在地上，呈现大字形痛苦着挣扎
气。教练跨过她，丢下惩罚期间的规矩：
「今天不用跑3公里。改用风扇车骑10公里。」
「我每20分钟回来检查一次度。骑太慢的话，今晚，你就给我绑在上面骑到天亮。」
最後三，小a的T彻底失去控制。意志力已经无法控制麻木的双，转速跌破40rpm,当五分钟的警报
响起时，她连风扇车的卡路里都还没骑完。「Fail。」教练掐停计时，「没有休息时间。直接下一，连骑五分钟。」
教练走到她後，声音没有半
心
：「还有一分钟。吐完继续。」