「新游戏，全新ti验，全心崩溃。」教练看到小a推门进来，开心地宣布。

「玩甚麽啦？」小a看到教练这样，忍不住没好气地翻了白眼，却掩盖不住兴奋的神情。

「来来来~」教练拉着小a的手快步进入工作室，指着崭新的「史密斯机」。

「新买的qi材，叫zuo史密斯机。它有固定轨dao，练上肢练下肢都可以呦！它才刚来，还没有学生用过，我们来......用它玩点小游戏！」教练一边介绍，一边lou出狡黠的坏笑。

教练随即宣布游戏规则。

「史密斯相扑蹲，每个重量蹲两次，每次加重10公斤，直到60公斤。膝盖没有撑开，没有蹲到大tui与地面平行的话，该次不算。」

「嗯！然後呢？」小a双手环抱xiong，挑衅地问。

「然後呢！说到重点了！你必须带着这两个小daoju。」教练说，他侧开shen子，lou出shen後的daoju桌，桌上放了一颗tiaodan，和......三支不同尺寸的假yangju，由短到chang，由细到cu。

小a倒xi一口气，脸颊很快红yun一片。「教练......」

「为了你的骨盆底肌力，我们必须zuo这个训练。」教练一派正经地说。

「每换一次重量，tiaodan会被调一档，调到最高再调回来，每个档次都会lun到。而这些小夥伴，」他拍一拍假yangju们「只要整个掉出来一次，记一下。每次蹲的时候，只要掉出来那一下就不算喔！」

小a听到这里，发出崩溃的shenyin，下腹已经一阵收缩感。

「然後呢！如果你想要把它们ca乾净，或是，想要换不同的尺寸，下数就会乘以2。」教练不怀好意地说。

「来吧！我们先来试试看。」

教练让小a在史密斯机下方站好，内外ku都脱掉，tiaodan都还没有贴上，小a的私密chu1早已水光一片。

「啧啧啧！好像试都不用试就可以直接开始了嘛！」教练说。

「来吧！你想要哪个尺寸？」

小a一脸害羞，她心想，等等被加重会越来越难，我还是从小的先开始吧！

她指着最小的。

「嗯~~你确定吗？」教练挑眉。他将tiaodan贴上，拿起最小的假yangju，一推，毫无阻力完全末入。

「夹jin喔！开始罗！」教练打开tiaodan第一档。

一瞬间，熟悉的酥麻感涌上。小ashenxi一口气把下腹收jin，下蹲，到最底的的时候，假yangju已经有一截lou出，小aying是用力夹住赶jin站直，成功完成一下。

然而第二下就没那麽幸运了，小a才刚下蹲，假yangju就直接整genhua出，「匡当！」掉到地上。

小a顿时惨叫一声：

「教练......这个游戏很难欸！」

「当然啊！你这麽厉害，我怎麽可能让你好过！记一下！怎样，你要换daoju吗?」教练说。

「好，我要换，换中的！」

教练把中型的假yangju整gensai入，小aying是忍住没有叫出声。

「来，空杠第二下