不过，还别说——按照纳兰若叶指导的呼xi方式进行吐纳调戏后，亲藏王这shenti中曾经luan成一团luan麻的武气，竟然在一点一滴的改善呼xi方式下，逐步顺达liu畅了起来。

青藏王在此调戏方式下尝到了甜tou，自然不会再像从前那般抵chu2心情，越发的乖巧起来。

而感受到青藏王ti内的武气在一步步步入正轨的时候，纳兰若叶顿时心安了不少。

所想，这鬼族溯本归源本就是天门的一个分支，曾经青族那些年的心法修炼，不也是遵循修武之dao而行吗？只不过因为太多的矛盾，而造就鬼族不得不独立门hu，创立一个与天门背dao而驰的国度来。

而现在，若是青藏王按照自己的意识，回归自己祖先最初的修武训练方式，是不是这被逆化的武气，就会有所改善呢？

今日调息只是第一步，而这一周纳兰若叶已经安排好所有的救治康复训练工作。

青藏王果然是gen骨奇佳的武学奇才，很快就掌握了这玄武之dao的呼xi吐纳方式，并且能够自我调节，rong会贯通与自己武气运行中。

而仅此而已，距离纳兰若叶的预想值还差得远——

次日，纳兰若叶教授了青藏王一tao最基础的气功功法，名为“六字诀”——它是通过呬、呵、呼、四、chui、嘻六个字的不同发音口型，chun齿houshe2的用力不同，以牵动不动的脏腑经络气血的运行：

春嘘明目夏呵心，秋呬冬chui肺肾宁。

四季常呼脾化食，三焦嘻出热难停。

发宜常梳气宜敛，卤宜数叩津宜咽。

子yu不死修昆仑，双手moca常在面。

第三日，复习过“六字诀”的气息功法后，纳兰若叶又将“八段锦”的心法口诀教授给了青藏王。

双手托天理三焦，左右开弓似she1雕。

调理脾胃须单举，五劳七伤向后瞧。

摇tou摆尾去心火，双手攀足固肾腰。

攒拳怒目增气力，背后七颠百病消。

八段锦以动人静、以静入动、动静相宜，能去旧生新、补不足、泻多余，有理气活血、舒jin活络、协调五脏六腑功能的作用，chang期练习能够消除百病、延年益寿，适合各年龄阶层的人练习。

第四日，“十二段锦”的功法动作，纳兰若叶亲自教授——

十二段锦由十二段动作组成，动静结合。其中，静功锻炼内容包括入静、冥想等，动功锻炼内容包括坐式运用及自我按mo，练习时呼xi、导引、意念相互pei合，动作柔和、自然，顺畅，形神兼备

闭目冥心坐，握固静思神。

叩齿三十六，两手抱昆仑。

左右鸣天鼓，二十四度闻。

微摆摇天zhu。

赤龙搅水津，鼓漱三十六，神水满口匀。

一口分三咽，龙行虎自奔。

闭气搓手热，背mo后jing1门。

尽此一口气，想火烧脐lun。

左右辘轳转。两脚放舒伸，叉手双虚托，低tou攀足顿。

以侯神水至，再漱再吞津，如此三度毕，神水九次吞，咽下汩汩响，百脉自调匀。

河车搬运毕，想发火烧shen。

金块十二段，子后午前行。

勤行无间断，万疾化为尘。

第五日，“易经经”动作的教授过程——