教练无视地上的小a，迳自走到两座龙门架中间。他熟练地架起一条cu糙的麻绳，麻绳上系着密密麻麻的y绳结，随後他拿出一罐鲜红的辣椒粉，均匀且厚重地洒在绳结上。

教练拍了拍手上的残粉，转tou看向地上的小a：「休息够了没？以为这样就结束了？等等我们练「农夫走路」。看到这条绳子了吧？等一下你要跨在上面走。」

小a发出微弱且绝望的SHeNY1N：「嗯……不……」

教练：「平时你跑速太不稳定，今天顺便练习「盲测速度」。计时两分钟，你要一直在绳子上往前走，走到底就改退後。你自己心里计时，觉得两分钟到了就喊停。误差在5秒之内不罚；超过5秒……差几秒，等等大清算就打几下。」

教练单手拎起两个各15公斤的笨重黑sE哑铃，递给她。

教练：「手给我拿好。手臂力竭算Fail，少几秒打几下。过程中上半shen没hold好、晃动一次，被我提醒也是加三下。」

小a咬着牙，双手SiSi提着共30公斤的重物，双tui战战兢兢地跨在麻绳上方。cu糙的麻绳ding住她刚刚才被打得红zhong破pi的Ybu，随着脚步迈开，辣椒粉的火辣刺激感与麻绳的moca感瞬间炸裂！

小a每走一步都发出惨烈的闷哼，眼泪止不住地往下liu：「唔……呜……啊……」

教练在一旁悠闲地看着码表，冷酷地监督：「姿势保持住，背打直！别想偷懒靠在绳子上！往前走，不准停下来。」

小a靠着求生本能与极致的恐惧，y生生撑完全程，在心里觉得时间差不多时颤声喊停。计时qi显示：1分54秒误差6秒，需加罚1下。

教练看了一眼时间，微微挑眉，难得给出赞许：「哼，表现不错嘛，只差6秒，其他动作也算标准没被罚。等一下再zuo一次，看看能不能锁在5秒内。」

说完，教练完全不给小achuan息的机会，走到龙门架旁，将麻绳的高度整整往上调高了一格！调高後的绳结正好会直gg地ding在小a最min感脆弱的bu位。

小a看着高高抬起、沾满红sE辣椒粉的cu绳，眼神彻底崩溃：「教练……不要……真的会破pi的……求求你……」

教练毫不留情：「说好的要练个够的，最後一组。哑铃拿好，开始！」

第二lun开始，升高的cu麻绳几乎是将小a整个人「挂」在绳结上移动。每走一步，刚才被鞭打的伤口与辣椒粉剧烈化学反应，灼烧感彷佛火烧一般。

小a双手开始发抖，上半shen几次剧烈晃动，he心彻底溃散：「啊……痛！太痛了……！」

重压与剧痛下，小a的he心不自主地松掉了2次。当时间来到1分48秒时，小a的手臂与腹肌彻底达到极限，「磅！！」的一声，两个15公斤的哑铃重重砸落在地，小a也整个人向前趴倒，狼狈不堪地tanruan在沾满辣椒粉的麻绳上……

小a全shenSh透，下shen传来辣椒粉与鞭痕jiao织的阵阵灼烧感，双臂发抖，连站起来的力气都没有。

教练带着轻松愉快的语气，微笑看着小a：好了，今天的「特别训练」告一段落，现在我们来算算今天的总帐。

小a趴在地板上，发出微弱的SHeNY1N，眼神带着恐惧与期待。

教练开始报数：

打Ybu期间，脚松掉2次、he心松掉2次，共4次违规——加罚12下。

农夫走路第一lun，时间误差6秒超过5秒门槛1秒——罚1下。

第二lun，时间差12秒1分48秒力竭失败——罚12下。

教练微微一笑，眼神里闪烁着危险的光芒：「光是这一lun的清算，就是整整25下。加上前面的账……小a，你今天真的很欠教育啊。」

小a发颤地低喃：「教……教练……求你……」

教练蹲下shen，轻抚小a凌luan的tou发，语气出奇地温柔，却带着残酷的威严：「别怕。既然你今天这麽累，教练也不为难你zuo动作了。等一下，我让你享受一次极致舒服的痛觉T验」。

教练将小a抱起，放在一台特殊的按mo复健qi材上。那是一个表面包覆着ding级pi革、中央微微拱起来的ruan垫。小a趴在上面，腰背被自然垫高，与下shen被迫呈现最无所遁形的高拱姿态。

教练：把shenT完全放松，贴jinruan垫，你不需要出半点力气。

小a放松shenT趴在ruan垫上，柔ruan的chu2感与刚才剧烈的运动形成强烈对b。然而，恐惧与期待却让她的心脏狂tiao。

教练开始进行严密的「感官剥夺」仪式：

他慢条斯理地拿出sai口qisai入小a嘴里，pi带在脑後扣jin，用pi革束缚带将她的手臂、手腕、腰bu、大tui与脚踝，SiSi地固定在qi材的钢架上。小a被锁得严丝合feng，连一gen手指tou都无法移动。最後拿出遮光眼罩，帮她dai上，小a的世界瞬间陷入彻底的黑暗。