第四lun：

小acH0U到了【休息五分钟】。她tan在地垫上大口chuan气，T内的高频tiaodan还在狂震，私密chu1的金属夹随着呼x1微微晃动，双tui无意识地绞在一起，眼神迷离。

教练坐在旁边喝着咖啡，凉凉地说：

「休息够了吧？别以为这5分钟是奖励，r酸堆积完再启动，滋味更bAng。第四lun，开始。」

果不其然，休息後的肌r0U瞬间冷却，重新启动时爆发出极大的酸痛与僵y感。小a前臂握力全无，大tui剧痛，但为了不让自己向痛苦妥协，她全都咬牙选择「放弃作答，y撑1分钟」，每一次跌落在地就立刻咬牙爬起来继续撑。

动作一bAng式：肩袖肌群与he心崩溃，手臂抖如筛糠，放弃作答记3下。

动作二靠墙半蹲：GU四tou肌极度拉伤感，y撑至时间到，放弃作答记3下。

动作三悬吊：指关节僵y无法握jin，摔下单杠，放弃作答记3下。

动作四大字离地：腹肌彻底失去张力，脚尖刚抬起就落了下去，放弃作答记3下。

教练：「第四lun新增12下，累计28下。啧啧，小a，你今晚真是收获满满啊。」

第五lun：

小acH0U到了【运动饮料50cc】。教练直接拿着瓶子guan进她嘴里，甜冷的饮料顺着她的下baliu到锁骨与x膛上，混着咸Sh的汗水闪烁着X感的光泽。

教练拍拍小aSh透的脸颊，笑得很恶劣：

「最後一lun了。看你这副废物样子，脑袋已经成豆腐渣了吧？我们也别浪费时间心算上了，直接全bu放弃作答，给我y撑满1分钟，懂吗？」

小a抬起Sh漉漉的双眼，吞下hou咙里的甘甜与咸汗，沙哑却坚定地服从指令：「好，请教练计时。」

四个动作bAng式、靠墙半蹲、悬吊、大字离地，小a不再多说一句话，像个不知疲倦的战士，摔倒、爬起、继续Si撑。她的双tui抖动的频率像是在地震，全shen被汗水洗了一遍又一遍。

教练按下计时qi，发出哔哔声：

「哔——时间到。最後一lun放弃作答加上Fail，新增12下。总结算：整整40下。」

小a趴在地板上，大口chuan着气。T内的tiaodan还在狂震，下shen的夹子咬着min感的神经。

教练：「好了，运动zuo完了，去，上你最喜欢的罗ma椅。」

小a咬着牙爬起来，眼神里带着不肯服输的倔强，服从地走到罗ma椅旁趴了上去。教练拿过cu糙的麻绳，将小a的手腕在shen後SiSi绑jin，绳结扣得极shen。

教练拍了拍她jin绷的Tr0U：

「40下太多了，我们分两半打。第一lun先打20下。先来帮你的PGU热个shen。」

教练拿出一条轻型的pi拍开始前奏。

啪！啪！啪！

「1……2……3……」

pi拍落点均匀，小pi肤很快浮现出一层淡粉sE。

第8下开始，教练换上了y质藤条。

飕——啪！

强烈而尖锐的痛感像电击一样刺入pi下！

「啊——！」小ashenT猛地往前一ting，但手背SiSi绑在shen後，只能无助