教练嘴微张，吐最冰冷的文字：「下个月，噩梦HYROX重新再来一次。」

【最终实打罚计算】

教练神里闪过一丝调与残酷：「别急嘛，既然你这麽有骨气，教练再给你一小福利~」

小a在心里快速盘算：风扇车虽然是地狱，但多踩一秒就能少被打一下，还能预支跑步折抵！她神一狠：「……踩就踩！怕你啊！」

到达40秒时，r酸以毁灭X的速度充斥了她的双。刚才HYROX累积的疲劳瞬间爆发，她的双像了熔岩一样火辣辣地cH0U痛，每一次下踩都需要拼尽全X命！肺像是直接x1火焰，呼x1变得极度艰难。

小a哼了一声，傲地抬起下：「275下就275下，来啊！」

教练优雅地拍了拍风扇车的手把，笑得无b灿烂：「这叫福利！规则听好：转速必须维持在70以上。在这个转速下，你踩几秒，我就帮你减免几下！买一送一！」

小a看着那台风扇车，脸sE顿时一变，牙齿咬得Si：「……风扇车？教练你真的很机车欸……」

小a凭着一GU疯狂的傲骨，y是在缺氧与爆肺的边缘，再次猛踩踏板！叶片狂暴地旋转，风速拉满！秒表指针一格格动——68、69、70！

预支清晨35k跑步折抵：-35下

小a的转速开始下，看就要跌破70的门槛。教练双手环x站在一旁，幽幽地开讽刺：

「啪嗒」一声，转速跌落，她彻底力竭，整个人摊在风扇车手把上极度剧烈地咳嗽与息「哈……哈……咳咳……70……70秒……！」

当场实打总数：275-70-35=170下！

看不起我吗？我今天来玩这个游戏，该怎麽罚就怎麽罚！要是轻松罚，我前面辛苦三个小时还有什麽意义？要打就照规矩来，少在那里假慈悲！」

小a趴在风扇车上，整个人微微发抖。虽然当场少打了很多下，但想到未来30天的清晨6……她心里又服气、又绝望。

风扇车极限折抵70秒：-70下

小a心里惨叫：不行了……大要烧起来了……40秒了，够了，减速吧……

教练：「哎呀呀，不行啦？刚才不是很有骨气吗？才50几秒就啦？转速要掉罗，掉下去秒数就不算罗~你的骨气只有这程度啊？」

教练站起，拍了拍手：「分位，重位重装吊打，总数直接帮你砍半！550砍半，算你275下！」

小a爆发残存的全力量，双手猛烈推拉手把，双脚疯狂踩踏！风扇叶片发如直升机般的「呼——呼——」响！风得她发飞。前30秒，凭着意志力，转速稳定在70以上。

教练凑到她耳边，用极其诱惑又危险的声音说：「当场实打170下。恭喜你，靠着你的骨气与风扇车，省下了整整105下！不过……预支的这35公里清晨跑步，如果一个月内没跑完……」

教练：「而且，如果你能踩满30秒以上，额外再加码：让你在一个月内，回家自主练习跑步，30秒算15公里，以此类推，采计清晨06:00前起跑的数据。只要完成，可以再折半程数目！怎麽样？要不要拚一波？」

教练拍了拍手：「好了，休息时间结束。现在，去把小位的罚准备好——我们开打。」

教练转，推过来了一台小a全上下、全健房最讨厌、最恐惧的终极噩梦材——风扇车。

教练下秒表，大声宣布：「转速70以上，计时——开始！」

小a咬牙登上了风扇车，双手SiSi抓握手把，双脚踏上踏板

这句激将法直接戳中小a的逆鳞！她眶发红，咙里发一阵野兽般的低吼：「啊啊啊——！不行！」

原始罚重装砍半：550/2=275下

教练睛微微一亮，内心大为赞赏她的y骨，但脸上的机车笑意反而更了：「哇哦，真有骨气！我就喜你这GUSi不服输的y脾气。行！既然你展现了这麽漂亮的骨气，那教练我也不能太小气——」

教练：看着秒表上的01:10，了极度满意又残忍的笑容，大声鼓掌：「啪啪啪！太猛了小a！70秒！转速全程在70以上！你看，这不就踩来了吗？」

教练拿起板夹，开始行最终数学JiNg算：「来，我们来算最终帐单」