小ashenxi一口气，带着绝望和骨气，重新出力夹jin。「啊！.......」到最底bu用力的时候忍不住出声用力。

60公斤最後一下，小aying生生zuo完。下数最後停留在令人发指的288下，但她保住了最後一丝尊严，整个人脱力躺在史密斯机下，大口chuan气。

训练一结束，教练瞬间切换成惩罚模式，他把小a整个人从史密斯机台下拖出来，表情yin沉，不带一丝笑意，小a看到他这副神情忍不住害怕地倒xi一口气。

「既然你拒绝了我的好意，那等等我也不用对你客气了！」教练搬来了一张训练椅，放在机台下，宣布chu1刑规则。

「等等20下一组，我会狠狠打你，你要报数。趴着，脚往後往上抵着空杠，不准掉下来。组休，翻过来，脚踩着杠，撑桥式，20秒，期间我会用假yangju干你，桥式松掉，秒数重算。288下算你14组就好，祝你好运！」

「自己上去！」

小a爬上训练椅，xiong口jin贴着pi革椅面，双tui抬起，用尽残存的力气将脚跟往後上方的史密斯杠压去。一解锁，即使是空杠，对她现在来说也是沈甸甸的。

「第一组，开始。」教练冰冷的声音从shen後传来，接着——

「啪！」

清脆无比的掌声在空旷的工作室里炸响。ba掌带起的劲dao沉重无比，狠狠重击在小a早已充血发tang的tunrou上。

小a整个下半shen猛地一震，脚底差点从空杠上hua落。那gu痛感不再是刚才肌rou的酸痛感，而是直透pirou的火辣痛楚。

「啪！啪！」

「二……三！呜嗯……！」小a死死nie着训练椅的边缘，指甲几乎要撕裂pi垫。大tui後侧因为强行抵着杠，肌rou开始剧烈抽搐，每被打一下，她就必须拼命收jintun肌来维持姿势。

教练完全没有给她缓和的时间，ba掌如雨点般砸下，每一掌都jing1准落在最jiaonen的bu位。

「……十九！二十！」

报完最後一下，小a整个人tan在椅上大口chuan气，tunbu一片火红剧痛。

「翻过来，组休，桥式。」教练冷酷地指令，顺手拿起了桌上那gen最大号的假yangju。

小a翻shen，将脚踩在史密斯杠上，咬牙将骨盆用力ding高。ba掌留下的辣痛让她每一gen神经都在tiao动，但她不敢松懈。

「计时开始，20秒。」

教练一手按住她的腰际，另一手握着假yangju，毫无预兆地对准那早已泛滥成灾的shenchu1，直冲到底！

「啊啊——！」

强烈的充实感与剧痛jiao织，小a的腰际一酸，骨盆瞬间塌了下去。

「腰松了，时间归零，重新计时。」教练眼神冷漠，手中的假yangju开始狠戾地抽送，带起令人耻辱的粘稠水声。

「不……不要！教练我知dao错了……！」小a闭jin双眼，眼角终於溢出了屈辱与绝望的泪水，只能拼命将腰tun再次高高撑起，「……求求你……！」

「还有13组，小a。」教练俯下shen，在她耳边低语，手中的抽送节奏没有慢下来半分，「你保住了尊严，现在，把你选的代价给我全bu吞下去。」

抽送结束，小a翻过shen，艰难地chuan气，她开始觉得这十几组不好受了，但自己的选择自己承担。双脚乖乖的往後往上解锁史密斯杠，等待着第二组暴雨。

教练从旁边的架上拉下一条黑色超重磅的橡胶拉力绳。他将拉力绳折半握在手中，稍微拉扯了一下，弹力橡胶互相碰撞发出令人胆寒的「啪嗒」声。小a听那声音，不禁一震。

「第二组，准备。」

「开始。」

教练高高举起拉力绳，猛地抽下——

「啪——！」

「啊呀——！一！」

拉力绳带起的破空声随即化为极度尖锐的抽痛，橡胶狠戾地破开空气，直接重重切在小azhong胀的tunrou上，当场炸开一dao刺眼的鲜红痕迹。这跟刚才ba掌的沉重感完全不同，如同热油直接泼在pi肤上一般，痛得小a失声尖叫，双脚瞬间脱力，史密斯杠「当」地一声差点掉下来！

「脚，抵好。」教练的声音不带一丝温度，眼神冰冷，「掉下来这组重算。」

「呜……好、好……！」小a哭着大吼，拼命咬jin牙关，强行把抽jin边缘的後tui肌群收jin，ying生生把杠重新推回去，「二……啊！三！」

「啪！啪！啪！」

黑色的拉力绳在空中化作残影，强烈的pirou痛与肌rou收缩jiao织在一起，小a整个人随着鞭打的节奏在训练椅上剧烈颤抖，报数声早已夹杂着崩溃的哽咽与尖叫。

「十……十四……嘶！啊……十八！十九……二十——！」

喊出「二十」的瞬间，小a差点直接tan倒，但教练gen本没给她chuan息的时间，冷酷的指令随即砸下：

「翻过来，桥式！这一次，给我咬牙撑住了。」

小a带着满脸的泪水与汗水连忙翻shen，脚踩着杠将骨盆高高ding起。tunbu被拉力绳抽过的bu位只要一碰到训练椅的边缘就是一阵火烧般的剧痛，而那gen大号假yangju在教练手里，再次带着毫不留情的劲dao，狠狠撞进了她早已彻底麻木却又极度min感的shenchu1……